Hur länge lever spermier: Spermiernas livscykel, livslängd och mycket annat

Dr Joanna Pike

Engelsk version granskad av Dr Joanna Pike i feb 18, 2021

Kan spermier verkligen överleva i upp till fem dagar i en kvinnas kropp? Hur länge lever spermier utanför kroppen? Ta reda på allt om spermier och deras livscykel, från hur de produceras till hur länge de kan överleva, hur man håller spermierna friska och mycket mer!

Par som försöker få barn

Spermiernas livscykel

Miljoner sädesceller produceras i testiklarna varje dag. I testiklarna finns det ett rörsystem som kallas för sädeskanalerna, vilka inhyser de könsceller som omvandlas till spermier av hormoner som det manliga könshormonet testosteron. De här cellerna delar sig och förändras tills deras form liknar ”grodyngel” (med huvud och svans) och det är dem som vi vanligtvis associerar med spermier (eller spermatozoer, för att använda det mer vetenskapliga namnet).

När spermierna har fått svansar rör de sig in i bitestikeln, som är en kanal bakom testiklarna. Där fortsätter de att utvecklas och förflyttar sig längs bitestikeln i ytterligare fem veckor. När spermierna har slutat utvecklas förflyttar de sig in i sädesledaren (ductus deferens).

När en man blir sexuellt upphetsad blandas cirka 200–400 miljoner spermier med en vitfärgad vätska som produceras av prostatakörteln och sädesblåsorna och som kallas sädesvätska. När spermierna blandas med sädesvätska kallas blandningen för sperma. Under samlag stöts sperman ut genom urinröret.

Om en man inte får utlösning bryter kroppen så småningom ner spermierna och resorberar dem.

Hur lång tid tar det för nya spermier att bildas?

Det tar ungefär 2,5 månader för en könscell att mogna och bli en sädescell som kan befrukta ett ägg. Även om det låter som en lång tid, producerar de flesta män miljontals spermier varje dag. Eftersom den manliga kroppen ständigt producerar sädesceller, har en frisk man alltid sädesceller i sin sperma och de kommer inte att ta slut även om han får utlösning flera gånger om dagen. Det betyder att en man kan göra en kvinna gravid när som helst (förutsatt att hon befinner sig i den fertila delen av menscykeln). 

När en man åldras tenderar hans spermieantal och spermiekvalitet att minska, och det kan finnas fler mutationer i spermierna. Hälso- och livsstilsfaktorer kan också minska spermieantalet eller påverka spermiernas kvalitet. Med ett lägre spermieantal eller en lägre spermiemotilitet (andel rörliga spermier) eller -kvalitet, kan chanserna till befruktning minska.

Hur länge lever spermier?

Hur länge spermierna lever beror på de omgivande förhållandena. Spermier kan dö inom några minuter eller leva i månader. I de kommande avsnitten kommer vi att gå in på de olika scenarierna för förväntad spermielivslängd. 

Hur länge lever spermier utanför kroppen?

Utanför en mans kropp kan spermier dö inom några minuter. Spermier behöver fukt och värme för att överleva, så när de utsätts för luft och sperman börjar torka dör spermierna snabbt. 

Hur länge lever spermier inuti en kvinnas kropp?

Spermier kan överleva i upp till fem dagar i spermievänligt livmoderhalssekret.

Vid tiden för ägglossning hjälper livmodershalssekretet till att skydda spermierna och håller dem vid liv, och gör det även lättare för spermierna att nå det eventuella ägget. 

För att en befruktning ska inträffa måste samlag ske under kvinnans fertila dagar, dvs. dagarna före ägglossningen och själva ägglossningsdagen. 

Typiska hormonnivåer under menscykeln

Eftersom spermier kan överleva i upp till fem dagar, kallas de fem dagarna fram till och dagen för ägglossningen för kvinnans fertila dagar.

Kan spermier överleva i vatten? 

Spermier behöver fukt och värme för att överleva, men även om vattentemperaturen är nära kroppstemperaturen får vattnet spermierna att spridas och separeras från de skyddande vätskorna i sperman. 

Därför är det mycket osannolikt att en kvinna kan bli gravid av spermier i vatten. Dessutom dödar tvål eller kemikalier (t.ex. klor) i vattnet spermierna. 

Hur länge lever spermier i fryst tillstånd?

Notera följande om det är lagligt att frysa spermier i ditt land: Spermier kan överleva i decennier när de fryses med flytande kväve (dvs. vid en temperatur på -196 °C). Faktum är att spermier kan överleva på obestämd tid i en spermiebank. De flesta spermiebanker i Storbritannien brukar ha en standardlagringstid på 10 år, och enligt brittisk lag är det tillåtet att lagra spermier i upp till 55 år under särskilda omständigheter. Dessa lagringstider beror dock mer på juridiska orsaker än på att det finns ett speciellt utgångsdatum för frusna spermier.  

Hur förbättrar man spermiernas hälsa

Det krävs två för att få barn och därför är det viktigt med friska spermier. Att ha samlag vid rätt tidpunkt är mycket viktigt för att bli gravid, men du kan försöka förbättra spermiernas hälsa genom följande livsstilsförändringar: 

  • Se till att spermierna håller en sval temperatur. För optimala spermieförhållanden behöver testiklarna ha en temperatur som är något svalare än kroppstemperaturen. Lösa underkläder, t.ex. boxershorts, kan hjälpa dig att uppnå detta, liksom regelbundna pauser utomhus om du arbetar i en varm miljö. 
  • Sluta röka. Rökning kan minska fertiliteten, så det är värt att sluta för att förbättra den manliga fertiliteten. 
  • Minska alkoholkonsumtionen. Precis som rökning påverkar överdriven alkoholkonsumtion också spermiekvaliteten.  
  • Undvik droger/narkotika. Droger som cannabis, anabola steroider och kokain kan skada spermiekvaliteten och minska den manliga fertiliteten. 
  • Tala med din läkare om eventuella läkemedel som du tar. Vissa receptbelagda läkemedel eller till och med receptfria läkemedel kan påverka manlig fertilitet. Rådgör med din läkare om du eller din partner tar något läkemedel för att avgöra om det påverkar fertiliteten. 
  • Gör hälsosamma livsstilsval. Genom att äta balanserad och sund kost och bibehålla en hälsosam vikt kan du bidra till att hålla spermierna i gott skick. 
  • Försök att stressa mindre. Allvarlig stress kan begränsa spermieproduktionen. Vidta om möjligt åtgärder för att slappna av och minska stressen.

Eftersom det tar cirka 2,5 månader för nya spermier att produceras, tar det lite tid innan livsstilsförändringar påverkar hälsan hos spermierna i sperman, så förvänta dig inte att din spermiehälsa ska förbättras över en natt. 

Vanliga frågor om spermiernas livscykel

Hur länge kan spermier leva inuti kroppen och ge upphov till graviditet?

Spermier kan leva upp till fem dagar inuti en kvinnas kropp. Eftersom spermierna kan leva så länge och befrukta ägget kan en kvinna bli gravid även om samlaget sker hela fem dagar före ägglossningen.

Dör spermierna när de kommer ut i luften?

Ja, om spermier stöts ut utanför kroppen dör de inom några minuter.

Lever spermierna verkligen i fem dagar?

Ja, under rätt omständigheter hjälper det spermievänliga livmoderhalsslemmet som bildas kring ägglossningen till att hålla spermierna vid liv i fem dagar.

Vilka livsmedel kan hjälpa till att öka spermieantalet?

Det finns inget enskilt livsmedel som kan hjälpa till att öka spermieantalet, men en hälsosam kost kan bidra till att förbättra den övergripande spermiehälsan.

Sammanfattning

Det kan ta månader för nya spermier att produceras men den manliga kroppen bildar kontinuerligt nya spermier, så det finns tillgång och möjlighet till befruktning så länge kvinnan befinner sig i den fertila perioden. 

Om du är orolig över spermiehälsan kan du genom att föra en hälsosam livsstil och hålla testiklarna svala bidra till att förbättra spermieantalet, spermierörligheten och spermiekvaliteten.  

 

Quizdags!

Fertilitetsmätare – Frågeformulär

Testa dina kunskaper om ägglossning, menstruationscykeln och fertila dagar med denna 2-minuters-quiz (10 frågor).