Hur blir man gravid?

Du kan bli gravid några få dagar i menscykeln, och om du vet vilka dessa fertila dagar är kan det hjälpa dig att bli gravid snabbare. Läs vidare om du vill veta hur du tar reda på när din fertilitetsperiod infaller, vad du bör och inte bör göra för att bli gravid lättare och vill ha fler tips på hur du blir gravid.

Par som försöker få barn

Hur blir man gravid

När är den bästa tiden för att bli gravid?

Du kan bli gravid när som helst med början fem dagar före ägglossningen fram till själva ägglossningen (sex fertila dagar). När ett ägg har frigjorts kan det överleva i cirka 24 timmar, medan spermier kan överleva i cirka fem dagar efter samlag.

Den här perioden kallas för din fertilitetsperiod och det är den bästa tiden att ha samlag om du vill bli gravid.

Så vad innebär detta uttryckt i kalenderdagar? Den vanliga uppfattningen är att en kvinna som har en 28-dagars menscykel har ägglossning cirka 14 dagar före nästa menstruation, vilket betyder att hennes fertilitetsperiod infaller ungefär dag 9 till 14 i cykeln. Dock varierar menscyklerna inte bara från kvinna till kvinna utan även från cykel till cykel hos en och samma kvinna1. På grund av den här variationen kan markeringar i kalendern bara ge ett hum om när de fertila dagarna infaller, men metoden har inte visat sig vara särskilt exakt2.  

Hur förutsäger man ägglossning

Även om du kan få en ungefärlig uppfattning om dagarna i din fertilitetsperiod genom att följa cykeln i en kalender kan du få tillförlitlig information om när du har ägglossning genom att vara uppmärksam på vissa tecken och symtom.

  • Använd ett ägglossningstest. Ett ägglossningstest är det mest exakta sättet att avgöra när du har dina fertila dagar eftersom det känner av den ökning av luteiniserande hormon (LH) som äger rum dagen före ägglossningen. Vissa ägglossningstester känner också av östrogennivåerna, som stiger före ägglossningen och som därmed kan indikera en större del av fertilitetsperioden.
  • Basal kroppstemperatur. Det här är en vanlig metod som kvinnor använder för att veta när de är fertila. Metoden består i att identifiera den svaga höjning av kroppstemperaturen som uppstår efter en ägglossning. Nackdelen med den här metoden är att du ser ökningen av den basala kroppstemperaturen först när ägglossningen har ägt rum och du inte längre befinner dig i din fertilitetsperiod. Det är dock en metod som kan hjälpa dig att hålla reda på kommande cykler.  
  • Förändringar i slidsekretet. Konsistensen, färgen och texturen hos ditt slidsekret kan ge mer information om när du närmar dig dina fertila dagar. Ta reda på mer om den här metoden genom att läsa om ägglossningsflytningar. 

Tips för att maximera fertiliteten

  • Ha samlag under de fertila dagarna. Om du kan spåra dina fertila dagar med hjälp av ett ägglossningstest eller en annan metod är det mer troligt att du har samlag vid rätt tidpunkt och blir gravid. 
  • Bibehåll en hälsosam vikt. Kvinnor som är under- eller överviktiga är mer benägna att få ägglossningsrubbningar, t.ex. utebliven ägglossning
  • Tala med din läkare. Din läkare kan göra en övergripande bedömning av din hälsa och tipsa om livsstilsförändringar som kan öka chanserna att bli gravid. 
  • Ta folsyra. Även om folsyra inte ökar chanserna att bli gravid, rekommenderar vi att du börjar ta det några månader innan du börjar försöka för att minska risken för neuralrörsdefekter. 

Vad bör jag undvika om jag vill bli gravid?

För att öka dina chanser att bli gravid och ha en hälsosam graviditet bör3 du 

  • inte röka 
  • inte dricka alkohol 
  • minska koffeinintaget till mindre än 200 mg per dag (vilket motsvarar en kopp vanligt bryggkaffe om dagen) 
  • rådgöra med din vårdgivare om eventuella mediciner som du tar, eftersom vissa kan påverka din fertilitet. 

Hur blir man gravid med en pojke, en flicka eller tvillingar

Det finns inte mycket du kan göra för att påverka barnets kön eller öka chanserna att få tvillingar. Enligt gamla myter ska vissa samlagsställningar eller en särskild kost vara bra för att få en pojke eller flicka, men det finns knappast några bevis för att detta påverkar barnets kön eller leder till en naturlig tvillinggraviditet.

Hur svårt är det att bli gravid?

De flesta friska par som försöker bli med barn lyckas inom ett år. Om ni har oskyddat samlag regelbundet under din fertilitetsperiod bör det öka chanserna att du blir gravid. Dock kan det finnas fertilitetsproblem, som att du har oregelbundna menscykler eller att din partner har ett lågt spermieantal, som gör det svårare eller åtminstone innebär att det tar längre tid att bli gravid. Om du tror att det kan finnas problem eller om det tar längre tid att bli gravid än du förväntat dig ska du kontakta din vårdgivare. 

Hur blir man gravid snabbt och enkelt

Det är bara under några få dagar i varje menscykel som du kan bli gravid – på ägglossningsdagen och dagarna precis före ägglossningen. Dessa dagar varierar dock mellan olika kvinnor och olika cykler, även när cyklerna är regelbundna.

Att tillförlitligt beräkna ägglossningen hjälper dig att maximera dina chanser att bli gravid på naturlig väg.

Ägglossningstester 

  • är tillförlitliga eftersom de kan upptäcka en ökning av luteiniserande hormon (LH) med minst 99 % exakthet 
  • är enkla att använda
  • identifierar din fertilitetsperiod i den cykel som du testar
  • hjälper dig att bekräfta om du har ägglossning. 

När ska jag vända mig till en läkare

  • Om du är yngre än 35 år, frisk och har försökt i mer än ett år.
  • Om du är äldre än 35 år, frisk och har försökt i mer än sex månader.
  • Om du är över 40. 
  • Om antingen du eller din partner har misstänkta fertilitetsproblem. 

Du kan också prata med din läkare när du försöker bli gravid för att få råd om livsstilsförändringar som kan göra det lättare att lyckas. 

Om du vill veta mer om fertilitet och hur du blir gravid, eller vill läsa om andra kvinnors erfarenheter kanske du kan vara intresserad av våra artiklar nedan. 

Planera för att bli gravid

Allt du behöver veta om att ta folsyra

Folsyra är det viktigaste tillskottet som du behöver ta om du vill bli gravid. Läs mer om hur det kan hjälpa till att förebygga neuralrörsdefekter, när du ska ta det och hur du får en tillräcklig mängd.  

Hur lång tid tar det att bli gravid? 

Det kan behövas tålamod för att bli gravid, men hur lång tid tar det att bli gravid efter samlag eller i allmänhet? Vi är här för att svara på dina frågor. 

Den bästa tiden för att bli gravid

Du är bara fertil några få dagar i varje cykel, så läs vidare för att ta reda på mer om den bästa tiden för att bli gravid. 

Försöka bli gravid

Våra 10 bästa tips på hur du lättare blir gravid

Försöker du få barn? Läs våra tio bästa tips på hur du lättare blir gravid.

Hur blir man gravid snabbare? 

Om du vill bli gravid snabbare kan vi ge råd som hjälper dig att lyckas. 

Hur vet jag när jag har mina mest fertila dagar?

Om du vet när dina mest fertila dagar infaller kan du lättare bli gravid, så hur gör du för att identifiera dem? 

Spermier i detalj

Visste du att en man producerar olika typer av spermier? Ta reda på mer om spermier här. 

Pojke eller flicka? 

Vad är det som gör att det blir en pojke eller en flicka? Lär dig allt om vad som avgör barnets kön under befruktningen. 

Basal kroppstemperatur

Mätning av basal kroppstemperatur är en populär metod för att fastställa vilken dag du har ägglossning, men hur gör du och hur effektivt är det? Läs vidare om du vill veta mer om basal kroppstemperatur. 

Att bli gravid efter 35

Kan du bli gravid efter 35? Läs om hur stora chanserna är att bli gravid om du är över 35 och vilka utmaningar som finns. 

Fertilitet

Kost som gynnar fertiliteten

Det påstås att man är vad man äter, men kan mat verkligen förbättra fertiliteten? Läs mer om fakta och fiktion kring kost som gynnar fertiliteten.

Myter och fakta om fertilitet

Det finns många myter om fertilitet. Vi ska skilja myterna från fakta.

Vanliga frågor om fertilitet

Hitta svaren på de vanligaste frågorna om fertilitet. 

Hur många ägg har jag? 

Undrar du hur många ägg du har? Läs vår artikel för att ta reda på hur många ägg du har och mycket annat. 

Svårt att bli gravid

Fertilitetsproblem

Det finns många orsaker till infertilitet, från hormonella problem till låga spermieantal. Läs mer om fertilitetsproblem och orsaker. 

Kunskapstest om fertilitet

Hur mycket vet du om fertilitet? Bara för skojs skull kan du testa dina kunskaper och lära dig mer med vårt kunskapstest om fertilitet och befruktning. 

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en av de främsta orsakerna till kvinnlig infertilitet. Ta reda på vad PCOS är och om det är möjligt att avgöra om du kan få ägglossning eller inte om du är drabbad av det. 

IVF

In vitro-fertilisering (IVF) är ett alternativ för par som kämpar med infertilitet, men vad är det, hur går det till och hur framgångsrikt är det? 

#Conceivinghood: Kvinnors berättelser från verkligheten

Behöver du mer inspiration kring att bli gravid? Ta del av det som verkliga kvinnor i olika stadier av #conceivinghood har att berätta.  

  1. Johnson S (2018) Can apps and calendar methods predict ovulation with accuracy? Current Medical Research and Opinion 34(9):1587-1594
  2. Ellis JE., et al. Human Reproduction (2011) 26: i76 4. 
  3. https://www.nice.org.uk/guidance/cg156/ifp/chapter/trying-for-a-baby

När ska man börja testa sig för ägglossning?

När ska jag börja göra ägglossningstester?

Skulle du vilja göra ett Clearblue Ägglossningstest men är osäker på när du ska börja testa? Vårt verktyg kan hjälpa dig!

Ägglossningstest Digital: visar dina 2 mest fertila dagar

Ägglossningstest Digital: visar dina 2 mest fertila dagar

Det är bara under ett fåtal dagar under varje menscykel som en kvinna kan bli gravid, så det är viktigt att ha sex under just dessa dagar om du försöker bli gravid.

Myt eller fakta?

myter och fakta om fertilitet

Jag kan bli gravid när som helst under månaden.
”En menstruationscykel är alltid 28 dagar lång.

Upptäck sanningen om de ”fakta” du kanske tar för givet!